Кефир с корицей и имбирем для похудения: рецепты и отзывы

Портал о похудении «Худеем без проблем» рассказывал о множестве полезных для похудения продуктах. К ним относится и корица. Эта популярная пряность хорошо известна своим ароматом и вкусовыми качествами.

Кроме того, что ее используют в кулинарии, корицу применяют в народной медицине, диетических добавках, косметологии, ароматерапии. Именно из-за влияния на организм, пищеварительную, кровеносную, иммунную систему, часто используется корица для похудения, отзывы говорят сами за себя!

Содержание

Отзывы о похудении на корице

  • Корица для похудения отзывыЗа основу диеты взяла кефир, а в него добавляю корицу, имбирь и перец. Давно слышала хорошие отзывы про имбирь для похудения, а вот про корицу узнала недавно. Кефирный коктейль пью на ночь, а днем люблю добавлять в кофе пол-чайной ложечки корицы. Про корицу для похудения отзывы читала разные, но для себя заметила, что пропало постоянное чувство голода, очищается организм (интенсивно выводится вода), появилась легкости в теле. Ира.
  • Мне пригодились лечебные свойства корицы. Когда у меня начали болеть и опухать суставы на пальцах, я стала делать пасту: смешиваю чайную ложку корицы и чайную ложку меда, намазывала на хлеб и кушала на завтрак с чаем. Через три недели боль ушла. Ольга.
  • Я узнавала про корицу для похудения отзывы диетолога. Он согласился, что корица действительно ускоряет обмен веществ, а потому и помогает жиросжиганию. Но просто добавлять корицу в еду мало, нужно, чтобы сама еда соответствовала норма здорового питания. Вика.
  • Могу поделиться рецептом вкусненького и полезного  завтрака: в творог добавить чернослива и корицы. Отличный вариант для тех, кто любит с утра полакомиться сладеньким к чаю. Корица и чернослив улучшают пищеварение и малокалорийны. Соня.
  • Мне очень нравится кофе или чай с имбирем и корицей.  Они не только вкусные, но и полезные для обмена веществ, иммунной системы. Аня.
  • А вот у меня не получается одновременно заменить кефиром с корицей одновременно и  завтрак, и ужин. Конечно, если пить эту смесь вместо ужина, то похудеешь быстрее. Но из-за своей работы, я часто посещаю социальные мероприятия как раз вечером и слабость от недоедания там не уместна. Остается пить кефир с утра. Марина.
  • Очень нравится аромат корицы. Постоянно добавляю ее в бокал с красным вином. А если предварительно слегка нагреть вино, то вкус и аромат получаются непередаваемыми. Если готовлю на завтрак кашу с фруктами, то обязательно добавляю корицу. Много слышала о корице для похудения отзывов, потому и решила попробовать. В итоге за четыре месяца похудела на 9 кг. Раиса.
  • Я еще со школы не отличалась худобой, а несколько месяцев назад решила взяться за свою фигуру. Похудела на 10 кг, используя корицу для похудения. Вот рецепт коктейля: кефир, молотый имбирь, корица, красный перец. Василиса.
  • За две недели, пока пью пряный кефир, начиталась множество о корице для похудения отзывов. Спасибо hudeem-bez-problem.ru. Личный результат – минус два  кг! Алена.
  • Я отношусь к числу тех немногих, кого не вдохновил на подвиги кефирный коктейль. Пробовала – гадость жуткая, но получилось выстоять. Результат – за неделю вес убавился на 3 кг. Оля.
  • Несмотря на то, что запах корицы очень люблю, его сочетание с кефиром мне не нравится. Промучилась три недели, но каких-то особых результатов не заметила. Видимо от психологического настроя тоже многое зависит. Инна.
  • Моя мама сидела на кефирно-корицевой диете и за месяц похудела на 5 кг. Зоя.
  • Попробовала учесть все о корице для похудения отзывы и неделю просидела исключительно на кефире с корицей. Вес уменьшился на целых пять кг! Кроме коктейля ничего не ела. Поскольку такой напиток стимулирует сжигание жировой ткани, вес потом сохраняется в норме и не набирается! Ванесса.
  • Я устраиваю раз в неделю разгрузочный день, когда пью только жгучий кефир. Если не нравится сочетание кефира с пряностей, то можно чередовать: стакан пряного, затем стакан обычного кефира. Оксана.
  • Кроме отзывов подруг о корице для похудения, я испытала целебные свойства пряности. Пила утром кофе с корицей и зимой почти не болела. А также корица отлично очищает кожу лица. Ксения.
  • Мне корица помогает от переедания. Если после обильного застолья чувствуется тяжесть в желудке, достаточно выпить на ночь теплый кефир с щепоткой корицы и дискомфорт проходит. Галина Павловна.

—-Автор — Николенко Антонина,сайт ХУДЕЕМ без проблем!

Положительные характеристики кефира

  1. Между приемами пищи утоляет голод и создает ощущение насыщенности и комфорта.
  2. Активизирует работу микрофлоры кишечника.
  3. Содержит в себе вещества, которые предупреждают возникновение запоров.
  4. При похудении работа желудочно-кишечного тракта играет очень большую роль. Именно кефир воздействует на кишечник, как ускоритель обменных процессов.
  5. Имеет легкое мочегонное действие.

В составе кефира находятся дрожжи природного происхождения и специальные вещества – лактокультуры, которые очень благоприятно воздействуют на работу кишечника.

Поэтому, можно с полной уверенностью сказать, что кефир чрезвычайно полезен для человека. К тому же, он укрепляет иммунитет.

Употребляя кефир, мы насыщаем организм полноценным белком, привнося минимум калорий.

Для приготовления диетических блюд и напитков важно использовать кефир с очень низким процентом жирности или обезжиренный.

Положительные характеристики корицы

  1. Является антиоксидантом. Корица способна выводить токсины и шлаки из организма.
  2. Избавляет от настырного чувства голода и создает впечатление сытости длительное время.
  3. Влияет на контроль уровень сахара.
  4. Ускоряет процесс обмена продуктами жизнедеятельности.

Соединение кефира с корицей очень активно влияет на расщепление жиров в области поясницы. Если же дополнить такое соединение дополнительными ингредиентами, то эффективность и результативность увеличивается в 2-3 раза.

Минимальная калорийность обоих продуктов, в сочетании со способностью полноценно насыщать, привлекают очень заманчивыми и оправдывающими себя характеристиками.

Сочетание корицы с кефиром. Чем полезно и вредно?

Польза даже от самого кефира очевидна. В нем находится мало калорий, он вязкий и замечательно наполняет желудок, создавая тем самым впечатление сытости.

Вместе с корицей кефир расщепляет жиры, снижает сахар и холестерин в крови, очищая организм. Корица имеет довольно яркий и выраженный запах и вкус. Кефир же скрывает его, а это на руку тем людям, которые не являются особенными поклонниками корицы

Несмотря на все свои положительные качества, кефир с корицей имеют некоторые отрицательные моменты.

Кефирно-коричная диета многим из нас очень привлекательна и кажется легкой. На ней хочется подольше «посидеть». Но дело в том, что организм нуждается в дополнительном поступлении различных витаминов и других необходимых элементов.

Пить такие коктейли длительное время не совсем безопасно – вы можете истощить свой организм. Употребление корицы, как составляющего ингредиента перед сном не рекомендуется тем людям, у которых есть проблемы с засыпанием. Она бодрит, и вы еще долго не сможете уснуть.

Перед сном не рекомендуется пить больше одного стакана жидкости, кефира в том числе. Иначе это может привести к утренним отекам.

Также соединять кефир с корицей не рекомендуется:

  • беременным и кормящим;
  • при болезнях желудка, почек или печени;
  • при наличии повышенной кислотной среды желудка;
  • во время кровотечений различного происхождения;
  • при риске аллергических реакций на любой из продуктов.

Худеем на кефире с корицей – пьем на ночь

Употреблять кефир с корицей на ночь можно только тем людям, у кого нет бессонницы и прочих проблем со сном. Если вы не подпадает под эту группу риска, можете смело пить этот напиток на ночь, и пусть его ингредиенты работают ночью вместо вас.

Напиток в виде кефира с различными добавками перед сном выступает замечательным дополнением к диетическому питанию, профилактикой кишечных заболеваний и расстройств.

Он удивительно ускоряет процесс избавления от лишних килограммов.

Одним из самых распространенных и простых рецептов кефира с корицей можно назвать следующий:

Ингредиенты:

  • корица в порошке – ½ ч.л.;
  • кефир обезжиренный – 200 г;
  • вода кипяченная холодная – 2 ч.л.

Приготовление:

Все составляющие смешиваем и оставляем на 15-20 минут для наиболее проникновения одного ингредиента в другой. Через указанное время с помощью ручного венчика или блендера взбиваем коктейль, охлаждаем и напиток готов к употреблению.

Днем кефир с корицей можно употреблять между едой, или даже заменять собой один из приемов пищи. На ночь кефир полностью может представлять собой ужин. При этом вы будете чувствовать сытость и комфорт.

Кроме классического варианта, не менее известен варианты кефира с дополнительными специями. Эффективность их выше в несколько раз, а пикантный вкус может прийтись по душе именно вам.

Ингредиенты:

  • кефир – 250 г;
  • корица – ½ ч.л.;
  • имбирь – ½ ч.л.;

Приготовление:

  1. Продукты помещаем в чашу блендера и взбиваем.
  2. Охлаждаем и употребляем раз в сутки. Как вариант может быть легкий ужин, состоящий из фруктов, овощей на пару или творога, после которого перед сном необходимо выпить данный коктейль.
  3. Если вы хотите еще более усилить эффект после приготовления можно добавить в напиток красный перец на кончике ножа.

Не забывайте о том, что такой жиросжигающий коктейль имеет возбуждающее действие. Если у вас проблемы со сном, то употребление его стоит произвести не менее чем за 3 часа до отдыха.

Еще одной вариацией на тему кефирных коктейлей можно назвать такой:

Ингредиенты:

  • 1 ч.л. имбиря свежего;
  • 1 ч.л. корицы;
  • 240 г кефира;
  • 1 ч.л. сока лимона;
  • 1 ч.л. меда;
  • 2 ст. л. воды.

Приготовление ничем обычным не отличается: все ингредиенты смешиваем, употребляем и худеем.

Противопоказания для употребления кефира с корицей на ночь

Кефир с добавками на ночь не следует употреблять людям:

  • с повышенным уровнем желудочного сока;
  • которые часто страдают от диареи, имеют заболевания желудка и почек;
  • с повышенным газообразованием;
  • если утром предстоит важная работа, требующая больших умственных напряжений – вам будет трудно собраться, ведь напиток имеет релаксирующее действие.

Как правильно употреблять кефир с корицей

Напиток следует употреблять в период разгрузочных дней. Это поможет сохранить стабильный вес и предупредить отложения жиров.

На протяжении всего дня употребляется только кефир в чистом виде или с разными добавками. Максимальное количество выпиваемого продукта не более 1,5 литра в сутки. Разовая доза – не более одного стакана.

Можно разделить суточную норму на несколько приемов, через каждые 2-3 часа. В рацион можно включить свежевыжатые соки из фруктов и овощей. При необходимости можно добавить в соки чайную ложку меда.

Трехдневной кефирно-коричной диета: на протяжении всех 3-х дней в меню могут быть кефир, порошок корицы, свежий или сушенный имбирь, перец красный жгучий, и зеленые яблоки. Яблоки необходимо употреблять в запеченном или сыром виде между приемами напитков. Кроме кефира разрешается употребление зеленого и травяного чая.

Заменять кефиром с корицей один из приемов пищи. Лучше всего, если это будет ужин, дабы не допускать перегруза на ночь желудка. Это не дает возможности жиру в ночное время откладываться в самых трудных местах. Если вы замените кефиром завтрак, то ваш день будет активным и энергичным.

Кефир с корицей. Отзывы

Страницы интернета просто пестрят восхищенными отзывами об этом чудодейственном напитке.

Наталия С. на форуме поделилась подробным рецептом приготовления и употребления кефира со специями. В ее словах читается восторг и удивление.

Она пишет, что никогда даже подумать не могла о том, что такой простой и одновременно вкусный напиток при минимальных затратах еще каких-либо усилий с ее стороны, сделает ее легче на целых 6 килограмм всего лишь за один месяц.

Другая читательница – Людмила П. все-таки рекомендует наряду с употреблением этих напитков как минимум увеличить активность жизнедеятельности, побольше двигаться, бывать на свежем воздухе.

Она также употребляет этот напиток, но уже давно – более 2-х лет систематически. И попробовав разные варианты, она пришла к выводу, что напиток действительно чудо, но надо ему немножко помогать «работать».

Ксения Н. после того, как начала употреблять напиток из кефира с корицей только вечером, вместо ужина, была просто потрясена. Она не только стала стройней, но еще и улучшилось ее общее самочувствие, стали красивыми волосы, ногти, заблестели глаза.

Она уверена, что кефир творит чудеса и изменяет человека изнутри, где человеческому глазу видеть не дано. Всем советует и рекомендует попробовать.

Она советует начинать необходимо с чего-то простого. А уже со временем рекомендует усложнять рацион, фантазировать и создавать уже лично свои рецепты, в состав которых входят эти уникальные продукты.

Еще одна женщина поделилась, что даже при ее сахарном диабете она может позволить себе выпить стакан этого замечательного напитка, еще и добавив к нему ложечку хорошего, качественного меда.

Поэтому, если у вас нет никаких противопоказаний, вы не относитесь к определенной группе риска, смело наполняйте стакан свежим кефиром, добавляйте в него корицу и употребляйте. Это придаст вам не только внешнюю красоту, но и внутреннюю.

Полезные свойства корицы и кефира

Установлено, что кефир оказывает оздоровительное действие на органы пищеварения, костный и мышечный аппараты, а также нервную систему. Он чрезвычайно полезен для людей с нарушенным обменом веществ, и является одним из самых популярных средств для похудения, применяемых как самостоятельно, так и в комплексных диетах.

Длительное время корица использовалась кулинарами в качестве ароматной специи. Её чудодейственные свойства как эффективного средства для похудения получили широкое признание значительно позже, хотя и были известны с древних времен.

Корица способна снижать уровень холестерина в крови, а также регулировать содержание инсулина и глюкозы в организме человека. В связи с этим она невероятно полезна для страдающих сахарным диабетом. Главным достоинством корицы считается её способность влиять на расщепление жировых клеток в организме. Установлено также, что она способствует снижению аппетита. Словом, корица может очень пригодиться всем, кто желает контролировать свой вес.

Кефир и корица

Жир просто растает! Минус 20 кг за 2 недели, если развести в воде…

Рецепты кефира с корицей для похудения

В современной диетологии кефир и корица получили широкое применение. Диетологи рекомендуют использовать кефир в качестве заправки или самостоятельного блюда. Известны также многочисленные рецепты кефирных коктейлей – вкусных и полезных одновременно. Одним из наиболее популярных является кефирный коктейль с добавками корицы.

Самый простой рецепт такого коктейля следующий: чайная ложка корицы добавляется в стакан кефира. После этого смесь следует тщательно взбить, насытив её кислородом. Выпивать за двадцать минут до завтрака.

Второй вариант коктейля еще более эффективен и значительно ускоряет обмен веществ, однако может быть противопоказан тем, кто имеет хронические проблемы с желудком. Вот ингредиенты кефирного коктейля с добавкой корицы, имбиря и красного перца: один стакан кефира, щепотка красного перца, 0.5 чайной ложки молотого имбиря и корицы. Этот коктейль не рекомендуется употреблять в количестве более двух стаканов в день.

Сделать коктейль из кефира и корицы по-настоящему вкусным помогут добавки банана, яблока, груши и клубники, либо чайная ложка меда.

Читайте также по теме:

  • Диета на кефире с корицей
  • Корица для похудения
  • Кефирная диета

Важно отметить, что кефир и корица являются натуральными продуктами, не содержащими вредных химических веществ, в отличие от современных препаратов для похудения. Единственная рекомендация по их применению – это отсутствие злоупотреблений и исключение жестких диет, способных вызвать серьезные нарушения обмена веществ.

Не менее важным условием успешной борьбы с избыточным весом является комплексный подход, то есть сочетание диеты с другими оздоровительными мероприятиями, в том числе и с регулярными физическими нагрузками.

Польза продуктов

Оба этих продукта как кефир, так и корица используются для похудения и в совокупности, и по отдельности. Кефир – известное средство для борьбы с лишим весом. В его составе находится молочная кислота, которая положительно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, ускоряя пищеварительный процесс. Также он улучшает деятельность кишечника, помогая освобождению организма от вредных веществ.

Специи тоже издавна применяются для похудения. Восточные женщины достаточно давно используют корицу для этих целей. Вещества, содержащиеся в корице, улучшают обменные процессы в организме и способствуют сжиганию жиров. Также она уменьшает чувство голода, понижая аппетит.

Кефир с корицей для похудения, употребляемые вместе, помогают очищать организм, оказывая оздоровительный эффект и способствуют снижению веса. Жиросжигающий коктейль из этих ингредиентов, выпиваемый регулярно, позволяет быстро избавляться от лишних сантиметров. Для усиления эффекта специалисты советуют применять физические нагрузки, антицеллюлитные обертывания, массаж. Кроме того, рекомендуется перейти на употребление здоровой и полезной пищи.

Можно начать с приема напитка один раз в день, заменяя им завтрак или просто выпивая между приемами пищи. Для того чтобы усилить жиросжигающее действие, можно добавлять в напиток различные специи (имбирь, красный перец). Можно смешивать с основными ингредиентами различные фрукты, овощи, ягоды.

Вы можете выбрать любой рецепт на свой вкус. Употребляя регулярно кефир с корицей для похудения, вы убедитесь в пользе этого напитка и его эффективности. Отзывы людей, которые принимали эти напитки с целью сбросить вес, говорят о полученных положительных результатах.

Как выбрать продукты

Какой бы рецепт для коктейля вы ни выбрали, существует несколько правил, которые следует соблюдать. Все выбранные ингредиенты обязательно должны быть свежими.

Ни в коем случае не следует заменять кефир другими кисломолочными продуктами. Не применяйте вместо него ряженку, йогурты и т. п. Они не подходят для борьбы с лишним весом.

Кефир для приготовления коктейля нужно покупать обезжиренный либо с минимальным процентом жирности. Что касается корицы, то ее лучше покупать в палочках. Перед началом приготовления размельчите палочки в порошок кофемолкой. Лучшим видом считается корица цейлонского происхождения. Она имеет насыщенный аромат и высокое качество.

Как применять

Для того чтобы наблюдался эффект похудения, необходимо пить напиток каждый день. Вы можете выбрать любой способ его употребления:

  • пить коктейль между приемами пищи для снижения аппетита;
  • заменить им завтрак или ужин;
  • заменить напитком одно из блюд в меню;
  • пить его в разгрузочный день, сделав основным блюдом.

Если вы противник диет, можете просто выпивать стакан этого состава за некоторое время перед едой. Это даст желудку чувство насыщения, что позволит уменьшить количество съедаемой пищи за обедом или ужином.

Отзывы людей, которые пили кефирно-коричный состав, говорят о положительной динамике похудения в результате употребления его натощак. Обычно это блюдо служит отличной заменой завтрака. Не менее эффективным считается кефир с корицей на ночь (см. также – что можно есть на ночь). Если вы не можете совсем отказаться от вечерей трапезы, выпейте коктейль через час после нее. Польза такого приема напитка доказана диетологами.

При регулярном употреблении полезной смеси за короткий срок теряется около 4-5 килограмм лишнего веса. Это подтверждают отзывы людей, которые пили кефирно-коричные составы для похудения. При этом ваш рацион должен быть составлен преимущественно из натуральных продуктов. Исключите из своего меню вредную пищу, заменив ее на продукты с низким содержанием жира: овощи, фрукты и зелень.

Варианты коктейлей

Вариантов смесей из этих ингредиентов может быть множество. Вы можете создавать свои рецепты на основе исходных продуктов. Пить коктейль нужно непосредственно после его приготовления, особенно если в составе находятся фрукты.

Простой рецепт

Возьмите одну чайную ложечку измельченной в порошок корицы. Всыпьте в стакан с кефиром и хорошо размешайте до однородного состояния. Сразу же выпейте напиток.

Рецепт с перцем и имбирем

В напитке с таким составом чувствуется жгучесть и острота. Это нужно учесть тем, кто не любит острые блюда.

Возьмите свежий корень имбиря и измельчите до состояния порошка, чтобы получилась половина чайной ложки. Добавьте такое же количество коричного порошка. Всыпьте ингредиенты в стакан с кефиром. Добавьте щепотку молотого красного перца. Тщательно взбейте смесь, чтобы все специи хорошо перемешались.

Так как здесь участвуют вещества, имеющие повышенную жгучесть, не следует употреблять этот состав в больших количествах. Чтобы от него была польза, пейте не более, чем два стакана в течение дня.

Рецепт с бананом

Спелый банан средней величины взбейте в блендере. Далее соедините его с кефирным продуктом в количестве, равном одному стакану. Добавьте коричный порошок приблизительно чайную ложечку. Снова смешайте продукты в блендере, чтобы получилась густая смесь. Банан можете заменить другим фруктом по желанию.

Рецепт с медом

Если у вас нет аллергии на мед, сделайте коктейль на его основе. Для этого нужен жидкий мед хорошего качества 50 мл. Смешайте его с 200 мл кефира, затем всыпьте 20 грамм коричного порошка. Можно взбить продукты в блендере.

Рецепт с имбирем и медом

Чайную ложечку молотого имбиря соедините с таким же количеством меда жидкой консистенции. Влейте 60 мл теплой воды. Залейте смесь стаканом кефира, бросьте щепотку коричного порошка и взбейте блендером. Перелейте состав в кружку и положите сверху дольку лимона.

Рецепт с овсяными хлопьями

Положите в блендер столовую ложку овсяных хлопьев и несколько плодов кураги. Добавьте к ним щепотку красного молотого перца и чайную ложечку корицы. Залейте 200 мл кефира, хорошо взбейте. Это очень вкусная и питательная смесь, которая очень полезна для желудка. Ее можно употреблять вместо завтрака или ужина. Вместо кураги можно использовать чернослив.

Пример диеты

  • Завтрак: порция кефирной смеси с овсяными хлопьями. Тост с зеленым чаем.

  • Обед: суп из овощей, небольшой кусок отварного мяса (курицы), тушеные овощи или приготовленные на пару. Сок из натуральных ингредиентов.

  • Полдник: порция салата из любых овощей или фруктов.

  • Ужин: кефирно-коричный состав по вашему выбору.

  • Блюда в меню можно менять, при условии, что они будут нежирными и приготовленными без содержания масла в духовке или на пару.

Противопоказания

Так как корично-кефирный состав сильно влияет на работу ЖКТ, к его употреблению имеются некоторые противопоказания. Нельзя пить этот напиток, если у вас имеются язвенные болезни пищеварительной системы.

Также запрещено принимать его при повышенной температуре тела и имеющихся кровотечениях. Противопоказаны такие составы при низком давлении. Если у вас имеется аллергия на какой-либо компонент коктейля, принимать его нельзя, либо нужно заменить его другим.

Худеть с кефирно-коричным коктейлем приятно и вкусно. Принимайте этот напиток регулярно, выполняя рекомендации по его использованию. Для усиления эффекта занимайтесь спортом, больше двигайтесь, ходите пешком.

Отзывы

Ксения, 30 лет, г. Омск.

Я всегда пила кефир с удовольствием, мне нравится его вкус. Прочитала в интернете о пользе этого продукта в сочетании с корицей. Стала каждый день пить эти составы, утром и перед сном. Избыточный вес у меня всегда был небольшой, но хочется стать постройнее. Есть проблемные места на животе и бедрах.

За первую неделю я сбросила около двух килограммов, и еще 1,5 за вторую. Животик стал меньше, ушел жир с боков. Так как напиток очень нравится мне на вкус, буду продолжать его пить, раз он дает такой хороший результат.

Наталья, 22 года, г. Санкт-Петербург.

Мне хотелось похудеть побыстрее, поэтому решила выжать из напитка максимум. Пила по утрам вместо завтрака и на ужин. В обед старалась есть поменьше. Конечно, было тяжеловато, есть все равно хотелось. Коктейль дает чувство насыщения, но если привык есть много, то придется нелегко.

Пила кефир с корицей и красным перцем, а также с имбирем, так как они имеют сильный жиросжигающий эффект. За две недели похудела на 5 кг, результат меня порадовал. Буду продолжать такую диету.

Рецепты коктейлей для похудения на основе кефира

Сразу нужно отметить, что любой рецепт коктейля окажется эффективным только в сочетании с диетой с пониженным содержанием жиров и углеводов. Максимальные результаты можно получить, комбинируя употребление кефира с любой белковой диетой (рыбной, мясной, молочной).

Коктейль с имбирем и корицей

Это самый простой и легкий рецепт, который поможет всего за семь дней избавиться от 3-3,5 килограммов лишнего веса. Для приготовления коктейля нужно взять 500 мл свежего кефира (жирность его не должна превышать 2,5%) и по одной чайной ложке жидкого меда, молотого имбиря и корицы. Все компоненты смешать, и дать им возможность настояться в течение 15-20 минут. Затем взбить все с помощью блендера или венчика и выпить небольшими глотками. Употреблять кефир с корицей и имбирем для похудения нужно перед каждым приемом пищи в течение недели.

Острый кефирный коктейль для похудения

Острые специи  обладают способностью ускорять обменные процессы и улучшать переваривание пищи. А если смешать их с кефиром и другими продуктами, получается уникальный по своему воздействию коктейль, благотворно влияющий на пищеварительные процессы и помогающий сжигать жир в ускоренном темпе.

Для приготовления острого коктейля нужно взять стакан кефира и добавить в него по половинке чайной ложки свежего имбиря, натертого на мелкой терке, молотой корицы, а также четверть ложки острого красного перца. Получившуюся смесь взбейте блендером и выпейте за полчаса до еды. Применять такой коктейль также нужно в течение недели. Но из-за содержания острого перца он не подойдет тем, кто страдает язвой желудка, а также имеет повышенную чувствительность к острым блюдам.

Как усилить эффективность коктейлей из кефира?

Чтобы процесс снижения веса был максимально эффективным, нужно знать ряд правил, которые помогут похудеть быстро и без труда. Во-первых, в течение всей кефирной диеты на коктейлях стоит исключить из своего меню продукты с высоким содержанием углеводов и жиров. Это, прежде всего, промышленные соусы, белый хлеб, сдоба, сладкие газировки и алкоголь. А вот дополнить использование кефира для похудения клетчаткой или отрубями вполне допустимо – это позволит полностью очистить кишечник от шлаков и привести все пищеварительные процессы в норму.

Поможет быстрее похудеть и усиление привычных физических нагрузок. Вовсе необязательно изнурять себя многочасовыми тренировками, но вот покататься на велосипеде, посетить бассейн или просто покрутить дома обруч вполне можно.

Мнение диетологов

В отличие от других продуктов, помогающих снижать вес, кефир не имеет противопоказаний, и пить его могут все без ограничений. Поэтому коктейли на его основе не вызывают никаких нареканий со стороны специалистов в области правильного питания. Они отмечают, что кефир действительно поможет сбросить вес, но рассчитывать на быстрый результат не стоит. Те, кто хочет кардинально изменить свой внешний вид, должны приготовиться к длительным диетам и постоянному контролю своего рациона. Только в случае длительного и плавного снижения веса, которое будет достигнуто благодаря употреблению коктейлей из кефира и специй, снижению общей энергетической ценности рациона и увеличению физических нагрузок можно рассчитывать на то, что результат сохранится на долгие годы.

Итак, коктейли из кефира для снижения веса могут стать отличным подспорьем для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов и вернуть себе былую стройность.

Есть ли у вас собственные рецепты кефирных коктейлей? Поделитесь своими знаниями в отзывах и расскажите, насколько эффективен кефир для снижения веса.

Почему корица способствует похудению?

С какими же свойствами корицы связан оказываемый ею эффект похудения? Во-первых, эта специя обладает способностью более чем в 15 раз ускорять протекающий в организме процесс переработки сахара. Именно накопление сахара является одной из причин набора лишних килограммов. Ежедневное употребление корицы позволяет организму более эффективно усваивать и перерабатывать сахар, а также поддерживать положенный уровень глюкозы в крови.

Во-вторых, корица способствует нормализации обмена поступающих с пищей веществ, активизирует работу внутренних органов. В итоге все процессы в организме протекают быстрее, жир перерабатывается в энергию, не успевая отложиться в виде лишних килограммов.

Следует сказать, что при сочетании корицы с сахаром и кондитерским жиром полезные свойства этого продукта практически полностью теряются. Вот почему нельзя похудеть, налегая на булочки с корицей. От лишних килограммов можно избавиться, употребляя особые, специально приготовленные блюда с корицей либо саму пряность в чистом виде.

Как готовить напитки с корицей?

Чай с корицей для похуденияНапиток, позволяющий похудеть быстро и безопасно, готовится следующим образом: в стакан кефира добавляется половинка чайной ложки корицы и молотого имбиря, щепотка красного жгучего перца, далее ингредиенты тщательно перемешиваются. Коктейль готов к употреблению. Сочетание корицы, имбиря и перца способствует ускорению обмена веществ. Данное средство не рекомендуется принимать утром, натощак. Суточная его доза составляет не более одного стакана. В противном случае велика вероятность возникновения проблем с пищеварительной системой. Этот коктейль с добавлением корицы называют «напитком моделей», поскольку он отличается низкой калорийностью, а употребление его надолго притупляет чувство голода.

Если эксперименты с перцем для вас слишком рискованны и неприемлемы, можно приготовить замечательное средство из корицы с медом. Для этого палочку корицы необходимо измельчить до состояния муки и залить стаканом кипятка, после того, как напиток остынет, в него следует добавить 2 чайные ложки меда. Употреблять такой коктейль можно всего 2 раза в день: утром, сразу после пробуждения и вечером, готовясь ложиться спать. Этого вполне достаточно для того, чтобы сбросить за пару недель 2-3 кг.

Худеть с корицей полезно и вкусно. Следующий напиток не стыдно подать к столу в виде десерта. Для его приготовления нужно взять 300 мл нежирного кефира, добавить в него 4-5 зеленых перетертых яблок, полученную смесь взбить в блендере, после добавить в нее половину чайной ложки корицы. Баловать себя таким коктейлем можно ежедневно.

Следующий отвар прост в приготовлении, но не менее эффективен в борьбе с лишним весом: 1 столовая ложка корицы разводится в литре теплой кипяченой воды, после чего в воду добавляется 2 ложки натурального меда. Пить средство рекомендуется вместо чая, максимальная суточная доза – 2,5 литра.

Перечислять способы приготовления напитков из корицы для похудения можно бесконечно долго, поскольку рецептов за несколько веков использования этой пряности в качестве сжиросжигающего средства накопилось немало.

Отзывы о чае с корицей для похудения читайте здесь: Чай с корицей для похудения отзывы

Противопоказания к применению корицы

Отзывы о корице для похуденияВ то же время чрезмерное употребление корицы может стать причиной неприятностей со здоровьем. Поэтому здесь, как в любом другом деле, главное – не перестараться. Организм каждого человека индивидуален и по-разному реагирует на изменения в питании, употребление большого количества тех или иных продуктов и специй. Так, чрезмерное увлечение коктейлями из кефира с корицей может провоцировать сильные боли в животе, расстройство стула и даже возникновение головной боли.

Применять на практике способы похудения с помощью корицы не следует:

  • лицам, имеющим повышенное артериальное давление;
  • беременным женщинам. Употребление большого количества специи может привести к серьезным последствиям, вплоть до выкидыша;
  • при повышенной нервной возбудимости, заболеваниях центральной и вегетативной нервной системы;
  • при инфекционно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся повышением температуры тела;
  • при значительной кровопотере;
  • при наличии тромбоцитопении.

Если добавление корицы в пищу сопровождается расстройством кишечника и другими неприятными симптомами, продолжать худеть подобным способом нельзя. Появление дискомфорта в данном случае говорит о том, что такой метод избавления от лишнего веса вам не подходит и нужно от него отказаться.

Основным недостатком способа похудения с помощью корицы является то, что в основе его работы лежит не употребление большого количества данной пряности. В основе процесса похудения в данном случае лежит здоровое питание (ежедневное питье того же кефира с низким процентом жирности), двигательная активность. Корица способствует расщеплению сахара и сжиганию жира. Высвобождаемую в процессе метаболизма энергию следует тратить, к примеру, на утренние пробежки или  вечерние тренировки в спортивном зале. В противном случае эффект от данного способа похудения будет практически незаметен.

Также корица вряд ли окажется хорошим помощником при слишком большом весе. При ожирении по-настоящему помочь может только специалист. К тому же часто чрезмерный вес (мы говорим о превышении нормы веса на 10-15 кг и более) сопровождается хроническими заболеваниями и патологиями различных систем организма, когда любой эксперимент над собой может вызвать серьезные проблемы.

Даже при отличном самочувствии, желая сбросить 4-5 кг веса, сначала рекомендуется посетить специалиста, пройти медицинское обследование своего организма, а затем уже приступать непосредственно к понравившемуся способу похудения.

кефир имбирь для похуденияКефир и имбирь просто жгучая смесь для похудения. Похудеть можно на 2-3 килограмма за неделю не изменяя питания и образа жизни, достаточно пить кефирный напиток 3 раза в день. Положительных отзывов об этом напитке огромное количество. Есть несколько рецептов данного напитка. Но самый эффективный и действенный, это оригинальный рецепт. Обязательно попробуйте, и вы заметите результаты уже через неделю. Для всех рецептов желательно использовать кефир 1% жирности. Кефир и имбирь можно использовать не только как дополнительный напиток к рациону 3 раза в день, но можно устроить и разгрузочный день с этим напитком, выпить 2 литра за весь день такого кефира с имбирем. Кефир и имбирь ускоряет обмен веществ, утоляет чувство голода и очищает организм.

Кефир и имбирь для похудения – рецепты:

Рецепт 1: Оригинальный рецепт кефира с имбирем и корицей

Вам потребуется:

0,5 ч.л. молотого имбиря 0,5 ч.л. молотой корицы Молотый красный перец на кончике ножа Стакан кефира.

Это самый простой и самый действенный рецепт жиро-сжигающего напитка с имбирем. Он самый распространенный и позволяет сбросить до 2 килограмм лишнего веса за неделю.

Рецепт 2: Имбирь и кефир для похудения

Вам потребуется:

20гр. измельченного на терке или в блендере корня имбиря. 0,5 ч.л. молотой корицы Стакан кефира

Этот рецепт чуть сложнее, так как вам придется ежедневно подготавливать имбирь, а не брать уже готовый молотый имбирь. Но, данный рецепт поможет не только похудеть на 2 килограмма за неделю, но и поднять иммунитет.

Кефир и имбирь для похудения – отзывы:

Отзыв 1 «Меня зовут Елена, мой возраст 25 лет. Я похудела с помощью кефира и имбиря на 15 килограмм за 3 месяца. Пила его каждый день 3 раза в день. Поправилась за беременность на 20 кг, за год кормления грудью не могла похудеть, пробовала разные диеты. Прочитала рецепт кефир, имбирь, корица и красный перец. Начала пить и сейчас, спустя 3 месяца вешу 55 килограмм при росте 163 см. Кстати, я всегда часто простужалась, а сейчас тьфу-тьфу»

Отзыв 2 «За обычный разгрузочный день на кефире я обычно худею на 0,5 кг, а вчера попробовала кефир и имбирь. Мне удалось за 1 разгрузочный день похудеть на 1,2 кг. Я довольна результатом»

Отзыв 3 «По вкусу коктейль – та еще гадость, но на какие только жертвы не пойдешь ради похудения. За неделю похудела на 2,2 кг. Пила кефир и имбирь 3 раза в день»

Отзыв 4 «Я перепробовала разные разгрузочные дни: на кефире, яблоках, шоколадный, и даже просто питьевой разгрузочный день, но самый лучший результат это: кефир, имбирь, корица и перец»

Отзыв 5 «Кефирный коктейль с корицей и имбирем помог мне без диет и физических нагрузок похудеть на 3 килограмма за 2 недели. Считаю отличный результат. И кстати, вся семья переболела гриппом, а я нет, так что имбирь и иммунитет повышает»

Рекомендации по использованию имбиря и кефира для похудения:

1.    Коктейль из имбиря и кефира желательно выпивать за полчаса до еды. Во-первых, вы скушаете меньше, так как желудок будет полон, а во- вторых, имбирь, корица и красный перец ускоряют обмен веществ, и все что вы скушаете быстрее перевариться.2.    Если первый раз, после коктейля из кефира и имбиря вас бросит в жар, не пугайтесь, это нормально. Потом организм привыкнет.3.    При покупке специй (имбиря, корицы и красного перца), обратите внимание на срок годности, чем он меньше, тем приправы свежее и лучше воздействуют на похудение.4.    Имбирь, корица и красный перец действуют на организм возбуждающе, поэтому старайтесь употреблять напиток минимум за 2-3 часа до сна.5.    Когда будете покупать корень имбиря (для 2 рецепта), имбирь должен быть не сморщенным, без гнили и плесени.6.    Перед применением лучше проконсультироваться с терапевтом, так как у имбиря есть противопоказания.7.    Если утром, натощак выпивать стакан обычной воды, сразу после пробуждения, то эффект будет на 100% лучше.P.S. Не забывайте подписываться на новые статьи и вступайте в группу «Болг Кати» в контакте и одноклассниках.

1. Имбирь для похудения — рецепты действенного чая с имбирем

2. Имбирь для похудения — реальные отзывы похудевших

3. Зеленый кофе с имбирем — негативно влияет на организм

4. Зеленый кофе с имбирем не помогает!

5. Как похудеть — найди свой путь к стройности.

6. Химический состав имбиря

Использование материалов сайта доступно только с активной ссылкой на сайт: blogkaty.ru

Кефир и корица – двойной эффект!

Кефир является одним из самых актуальных молочных продуктов для тех, кто регулярно сгоняет вес и не понаслышке знаком с таким понятием, как диета. В отличие от многих остальных, он практически не имеет противопоказаний и легко переваривается, поэтому его можно пить с раннего детства и вплоть до глубокой старости. Кроме того, напиток показан не только здоровым людям, но и тем, у кого есть определенные проблемы, ведь кефир обладает множеством полезных свойств:

  • нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • дарит ощущение сытости, не перегружая при этом желудок и не создавая чувство тяжести;
  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • хорошо сказывается на нервной системе;
  • имеет низкую калорийность.

Вместе с тем, корица также имеет целый ряд достоинств:

  • улучшает метаболизм;
  • приводит в норму выработку инсулина и понижает количество сахара в крови;
  • понижает чувство голода;
  • делает лучше аппетит;
  • обеспечивает блюдо изумительным запахом.

Не удивительно, что отзывы о кефире с корицей для похудения весьма положительные, ведь даже по отдельности эти продукты очень хороши для тех, кто страдает лишним весом, ну а их сочетание дает прямо-таки двойной результат! Узнайте сколько есть творога на ночь при похудении?

Выбираем ингредиенты для коктейля

Кефир с корицей для похудения будут эффективными, если правильно подобать все компоненты. Кефир обязательно должен быть свежим, желательно, выпущенным сегодняшним днем. Только такой продукт сохранит свои полезные свойства для нашего организма. Кроме того, необходимо выбирать тот вариант, у которого небольшой срок годности. Если на упаковке указано, что он может храниться три недели, вряд ли тут можно говорить о какой-либо пользе.

Заменять кефир на любой другой кисломолочный продукт нельзя, как бы вам не хотелось использовать вместо него ряженку или йогурт. Брать нужно напиток с наименьшим процентом жирности, а лучше всего и вовсе обезжиренный.

Корицу на сегодняшний день легко найти в отделе со специями любого супермаркета. Более распространенная ее вариация – это в виде порошка. Однако наибольшее количество полезных свойств она сохраняет именно в форме палочек. Поэтому, если будет такая возможность, лучше отдавайте предпочтение пряности в ее первозданном виде. Перед употреблением специю необходимо измельчить, сделать это можно с помощью кофемолки или специальной ступки. Самой лучшей считается цейлонская пряность, но если вам не удалось ее найти – подойдут и вьетнамские или китайские аналоги.

В соответствии с отзывами, кефир с корицей и имбирем для похудения являются особо эффективными. Имбирь отлично дополняет остальные компоненты и выполняет свои, не менее важные, функции:

  • способствует очищению организму;
  • налаживает и ускоряет обмен веществ.

Для любителей остренького рекомендуют кефир с корицей и перцем для похудения. Однако здесь нужно учесть, что тут есть ряд ограничений. Красный перец противопоказан тем людям, которые страдают:

  • острыми воспалениями мочевого пузыря и почек;
  • сбоями в работе желудочно-кишечного тракта;
  • язвой двенадцатипалой кишки.

С такими дополнительными компонентами кефир с корицей для похудения оперативно и без особых жертв и голоданий станут лучшими союзниками в таком нелегком деле, как борьба с жировыми отложениями!

Правила приема коктейля

Есть несколько вариантов, как пить кефир с корицей для похудения:

  • в качестве дополнения приема пищи (за полчаса до еды либо по прошествии часа-двух после еды);
  • полностью заменить одни из приемов пищи;
  • используя как основной напиток в разгрузочные дни, их рекомендует делать не более одного раза в 7 дней.

Если вы хотите заменить коктейлем какой-либо из полноценных приемов пищи, лучшим вариантов станет поздний ужин. Кефир с корицей для похудения на ночь хорошо утолят голод и не добавят вам лишних калорий. Помимо этого, они также гармонично впишется в меню для завтрака.

В качестве перекуса можно добавить его перед или после любого приема пищи, но при этом порцию съедаемого придется уменьшить. Коктейль закрепит чувство насыщенности и будет способствовать быстрому перевариванию еды. Применяя напиток для разгрузочных дней, можно повысить его энергетическую ценность с помощью добавления яблока, сухофруктов либо небольшого количества тертого черного шоколада.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Чтобы приготовить диетический коктейль самостоятельно, не выходя из дома, вам не потребуется много времени и каких-либо навыков. Вариантов напитка достаточно, чтобы каждый мог выбрать тот, который по вкусу именно ему.

Классический рецепт

К 200 мл кефира добавляют до ч. ложки приправы. Главное – не переборщить с корицей. В сутки ее разрешается употреблять не больше одной ложечки.

Кефир с корицей и отрубями

200 мл кефира перемешивают с чайной ложкой корицы, столовой ложкой отрубей, несколькими штучкам кураги или чернослива. Фрукты допускается заменить чайной ложкой меда или ягодами. По желанию разрешается насыпать чуточку красного перца. Данное блюдо как нельзя лучше подойдет для сытного завтрака.

Кефир с корицей и имбирем для похудения

К 200 мл кефира высыпают пол чайной ложки имбиря и корицы. Корнеплод можно использовать как свежий, так и раздробленный. Данное сочетание в самые сжатые сроки предоставит возможность справиться с так надоевшими килограммами.

Кефир с корицей, перцем и имбирем для похудения

Нежирный кефир перемешивают с чайной ложкой имбиря и корицы. Перца насыпают совсем чуть-чуть на кончике ножа. Полученная смесь хорошо вас насытит и ускорить метаболизм.

С бананом

К кефиру и корице добавляют спелую мякоть одного банана. При желании банан можно заменить любыми другими фруктами или ягодами.

С медом

Кефир перемешивают с чайной ложкой корицы и меда. Такое сочетание не только помогает избавиться от лишних килограмм, но и обладает приятным ароматом и мягким и сладким вкусом.

С зеленью

К кефиру добавляют пол чайной ложки корицы, и по ложке нарезанной петрушки и пюре сельдерея. Зелень, как таковая, не ведет организм к похудению, но она хорошо очищает организм, освобождает пищеварительную систему от шлаков и токсинов. Употреблять такой коктейль лучше перед сном, чтобы все процессы происходили в то время, когда человек пребывает в состоянии покоя.

Результаты приема коктейля

Если радикально не изменить свой привычный рацион, в месяц благодаря такому напитку уходит от 4 до 6 кг. Конечно, каждый организм индивидуален и по-своему может отреагировать на такие нововведения. Кто-то может увидеть результат уже через пару дней, а кому-то понадобится и месяц. Во многом это зависит и от выбранного вами способами приема коктейля.

Но не стоит ожидать огромных результатов, если вы диетическим коктейлем будете запивать жирные свиные ножки или мучные изделия. Питание должно быть сбалансированным, одним только коктейлем тут не обойтись. Так что если вы хотите избавиться не просто от нескольких килограмм, над своим рационом, а также образом жизни придется поработать.

Противопоказания

Как вы уже успели заметить, существуют разные рецепты корицы с кефиром для похудения, отзывы о которых помогут вам определиться с выбором. Но перед тем как бежать за продуктами и делать коктейль, обратите внимание на существующие противопоказания:

  • низкое давление;
  • язва;
  • аллергические реакции и индивидуальная непереносимость компонентов;
  • высокая температура тела;
  • кровотечения.

Если у вас есть вышеперечисленные недуги, рисковать не стоит. Такой метод для борьбы с лишним весом вам не подойдет, ведь кроме красивого внешнего вида, не стоит забывать и о своем состоянии здоровья. Наверняка найдутся и другие способы позаботиться о своей красоте. Ни в коем случае нельзя питаться одним только коктейлем длительное время, в принципе, это касается любой диеты. И опять-таки, не стоит ждать от напитка чуда, поскольку кефир с корицей для похудения это только одна из составляющих на пути к идеальной фигуре. Узнайте, что еще можно сделать, чтобы талия стала тонкой.

Поделиться в соц. сетях

Нравится

Добавить рейтинг

Кефир и корица – двойной эффект!

Кефир является одним из самых актуальных молочных продуктов для тех, кто регулярно сгоняет вес и не понаслышке знаком с таким понятием, как диета. В отличие от многих остальных, он практически не имеет противопоказаний и легко переваривается, поэтому его можно пить с раннего детства и вплоть до глубокой старости. Кроме того, напиток показан не только здоровым людям, но и тем, у кого есть определенные проблемы, ведь кефир обладает множеством полезных свойств:

  • нормализует функционирование желудочно-кишечного тракта;
  • дарит ощущение сытости, не перегружая при этом желудок и не создавая чувство тяжести;
  • восстанавливает микрофлору кишечника;
  • хорошо сказывается на нервной системе;
  • имеет низкую калорийность.

Вместе с тем, корица также имеет целый ряд достоинств:

  • улучшает метаболизм;
  • приводит в норму выработку инсулина и понижает количество сахара в крови;
  • понижает чувство голода;
  • делает лучше аппетит;
  • обеспечивает блюдо изумительным запахом.

Не удивительно, что отзывы о кефире с корицей для похудения весьма положительные, ведь даже по отдельности эти продукты очень хороши для тех, кто страдает лишним весом, ну а их сочетание дает прямо-таки двойной результат! Узнайте сколько есть творога на ночь при похудении?

Кефир с корицей и имбирем для похудения: рецепты и отзывы