Салат с ананасом, курицей и сыром: рецепты, калорийность

Женщины, что только не перепробуют для того чтобы оставаться стройными, красивыми чтобы одним лишь взглядом могли привлекать внимание мужчин.

Многим так хочется вкусно питаться, зная, что вкусная еда не испортит фигуру, но всё таки от десертов, сладостей всегда появляются лишние килограммы, поэтому приходится сидеть на диетах. Но, нужно ли сидеть на невкусной диете, только ради того, что бы избавится, от лишних килограммов оказывается, что нет. Поэтому была специально придумана ананасовая диета, которую можно соблюдать от двух до пяти дней. Ананасовая диета непросто вкусная, но и эффективная диета

, так как именно в ананасах содержатся все необходимые вещества, которые способствуют уменьшению веса.

Здравствуйте, мои дорогие читатели!

5 правил правильного питания от Ольги Деккер

Выбери удобный мессенджер, чтобы получить

Сегодня в нашем меню – всеобщий любимец! Конечно, как может не понравиться куриная грудка с ананасами, в духовке запечённая – сочная, румяная, словно золочёная? : ) 

Да у неё просто нет шансов остаться незамеченной! Желающих набежит столько, что хорошо, если вам хотя бы одна порция останется! : )

И это блюдо ни в коем случае не помешает вам убирать лишние килограммы и поддерживать себя в хорошей форме.

Баловать себя вкусненьким время от времени нужно даже, когда сидишь на диете!

Курочка никаких особых усилий от повара не потребует, хотя выглядеть будет роскошно! Это сыр создаёт аппетитную корочку, а кружочки ананаса всегда смотрятся как праздничный декор. : )

Кстати, кое-что интересно про ананас обязательно вам расскажу – чуть позже… ; )

В этом блюде всё радует

И цвет, и аромат, и вкус, и сочность, и даже польза!

Но давайте не будем откладывать дело в долгий ящик и перейдём скорее к пошаговому рецепту. Только сначала подготовим всё необходимое : )

Калорийность и полезные свойства ананасов

Ананас один из самых уникальных фруктов по своим вкусовым качествам, так как в нём содержится достаточное количество сахара, при этом в 100 граммах ананаса содержится всего 56 калорий. Ананас также содержит в себе уникальный фермент бромелайн, воздействие которого благотворно действует на усвоение белков в организме. Благодаря своим чудодейственным свойствам бромелайн назвали «ферментом стройности», так как он способен в течение короткого времени сжигать жиры.

Исследуя полезные свойства ананаса учёные выясняли, что 1 грамм бромелайна может сжечь 900 грамм веса, но как потом выяснилось эта цифра была немного завышена. Исходя из этих данных, диетологи рекомендуют, что пищу лучше всего запивать соком из ананасов или съедать кусочек ананаса. Но, ананасы лучше всего употреблять натуральные, а не консервированные ананасы диета, так как в свежих ананасов, содержится больше витамин.

Также в ананасах содержатся энзимы, которые способствуют пищеварению, препятствуют нежелательному росту клеток и ведут активную борьбу с вирусами, поэтому основная ценность энзимов в том, что они омолаживают организм.

В ананасе также содержится целый ряд витаминов: В1, В2, В12, РР, провитамина А и большое содержание витамина С, кроме этого в ананасе много микроэлементов таких как: кальций, магний, медь, железо, цинк, йод, марганец.

Полезные свойства

Стоит также заметить, что ананас ещё обладает целебными свойствами. Поэтому при регулярном потреблении ананаса снижается вязкость крови, понижается давление, улучшается иммунитет и ананас не допускает развитию атеросклероза. Кроме этого ананас благотворно действует на работу кишечника, нормализует функцию поджелудочной железы и печени, способствует очищению кишечника и нормализует его микрофлору. Также при частом употреблении ананаса у вас в крови появляется такое вещество как серотонин, которое даёт ощущении сытости.

Прежде чем начать диету нужно знать, какие именно ананасы подходят для этой ананас диеты. Конечно же для ананас диеты идеально подойдут зрелые ананасы, но прежде чем покупать ананасы вы сами должны проверить действительно ли они спелые. Поэтому перед тем как покупать ананас нужно его понюхать, если он имеет приятный аромат, то значит он спелый. Но, кроме этого спелый ананас при похлопывании по нему издаёт глухой звук, а взявшись за листики ананаса, они должны легко выдернуться.

Ананасовая диета имеет несколько вариантов, чтобы вы могли выбрать какую из диет вы бы могли соблюдать, не испытывая дискомфорта. Кроме этого вы сами для себя выбираете, что для вас будет лучше соблюдение диеты или вас больше устроит разгрузочные дни, которые нужно соблюдать раз в неделю.

Ананасовые разгрузочные дни

Для разгрузочного дня вам понадобится два килограмма ананасов и литр ананасового сока, но без сахара. Затем нужно ананас нарезать кружочками и разделить на четыре порции, которые вы должны съесть на завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня разрешается пить только ананасовый сок и есть ананасы. После такого разгрузочного дня вы вполне можете избавиться от 1 до 1, 5 килограмм. Очень хорошо если двухдневные разгрузочные дни вы буде делать каждую неделю. Если вы планируете сбросить намного больше килограмм, то тогда вам нужно соблюдать пятидневную ананасовую диету.

Ананасовая диета для похудения на пять дней

Понедельник:

  • На обед: рисовая каша с приправой карри.
  • Ужин: отварные картофелины «в мундире» две штуки, средних размеров, 100 грамм ананасов порезанных кубиками, который поливается соусом из: 50 граммов нежирного творога с добавлением нежирной сметаны и одной чайной ложкой хрена.

Вторник:

  • На обед: блюдо цыплёнок с ананасами.
  • На ужин: 100 грамм кубиков ананаса, 100 грамм отварных креветок и салат из сельдерея, огурца, укропа всё измельчить, огурец кружочками, посолить, поперчить и добавить в салат столовую ложку майонеза.
  • На обед: ананас и салат из половины красного сладкого перца, 2-3 листа кочанного салата, двух помидор, все ингредиенты нужно мелко порезать и выложить в глубокую тарелку, после этого в салат нужно добавить немного чеснока, соли, 1 ч. ложку тёртого хрена и немного горчицы, заправляется салат лимонным соком и растительным маслом.
  • Ужин: 100 грамм рыбы хек обжарить с луком в духовке предварительно добавив туда, стакан воды и тушить до готовности. После того, как рыба будет готова её можно есть с ананасами (100 грамм) и с двумя кусочками ржаного хлеба.

Четверг:

  • На обед: 100 грамм белого куриного мяса порезанного соломкой и обжаренного на специальной решётке и салат из 100 граммов измельчённого ананаса с апельсином, которые нужно перемешать и добавить 2 ст. ложки зелёного горошка и 2 ст. ложки нежирного майонеза, затем посолить, поперчить красным перцем, после чего всё это аккуратно выложить на зелёные листья салата.
  • Ужин: суп из сельдерея и 100 грамм ананасов на десерт.

Пятница:

  • На обед: слоёные пирожки начиненные ананасом.
  • Ужин: отварить две столовые ложки белого риса и смешать с измельченным ананасом.

Диета курица и ананас

Диета длится девять дней и вы можете избавиться, от 4 килограмм лишнего веса.Основное правило диеты в том, что в течение первых трёх дней в течение дня вы должны есть отварное куриное мясо, но готовится такое мясо должно, без соли. В следующие три дня вы должны есть исключительно свежие ананасы, удобнее которые есть маленькими кусочками. В завершающие три дня ваше меню должно состоять из: ананасов и куриных грудок. Во время проведения диеты вы можете пить минеральную воду или зеленый чай без ограничений, но без добавления сахара. И пред тем как принимать пищу рекомендуют выпивать стакан воды.

Рецепт приготовления

Для приготовления этого блюда нам понадобится

    1 кг куриного филе, 100 грамм ананасов, 2-3 луковицы, бутылка кетчупа, растительное масло, соль, перец. Курицу порезать кусочками 2 на 2, добавить в неё столовую ложку сахара и ананасового сока готовую смесь оставить на два часа, или на ночь.

После этого порезать мелко лук и в разогретой сковороде на растительном масле обжарить курицу с луком. Курица жарится примерно 5 минут, после чего она поливается кетчупом и ананасовым сиропом, украшают курицу кусочками ананасов.

Ананасовая диета с водкой

На первый взгляд не совсем обычное сочетание водка и ананас, но как выяснялось такое соединение в виде настойки очень полезно женщинам, которые хотят избавиться от лишнего веса. Готовится такая настойка легко, берётся свежий ананас и вместе с кожурой прокручивается через мясорубку. После этого в измельченный ананас добавляется 0,5 литра водки и полученный состав ставится на неделю в холодильник. После того, как настойка будет готова её нужно принимать по 1 ст. ложке за 15 минут до еды. Настойки обычно хватает на 2-3 недели.

Конечно, настойка поможет, но лучше если вы будете соблюдать правила здорового питания, поэтому вы должны исключить из рациона жирную и калорийную пищу, а также исключить из рациона десерты и мучные изделия. Если вы будете правильно питаться и принимать настойку, то через время сможете избавиться от 3 до 5 килограмм. Также для лучшего результата рекомендуют побольше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом.

Конечно, читая меню диеты, ананасовая диета получается не только вкусной, но и сытной, поэтому я думаю, что многим женщинам должна понравится эта диета. Но и в этой диете есть свои противопоказание, её нельзя применять людям у которых язва желудка или гастрит с повышенной кислотностью. Ананасовая диета для похудения также считается очень дорогой диетой, так она в себя включает и ананасы и курицу, которые стоят как вам известно не дешево.

Но, если вы ничем не больны и любите особые изыска в кулинарии, то ананас диета для вас будет просто идеальным вариантом, что бы легко и просто избавиться от лишних килограммов. Поэтому если диета вам походит, то вы должны обратить внимание, на то, что в диете нужно использовать только низкокалорийные продукты и продукты с низким содержанием жира. Также диета хороша ещё и тем, что ананас можно есть просто как фрукт, а можно в виде десерта, гарнира или закуски. Стоит также обратить внимание на тот факт, что для диеты нужно использовать только свежие ананасы, так как только такие ананасы считаются наиболее полезными. При соблюдении ананасовой диеты рекомендуют пить много воды. Кушать ананас лучше всего с помощью вилки, что бы у вас на губах не образовывались заеды.

Рекомендации и отзывы

Соблюдая ананасовую диету, можно успешно избавиться от трёх килограмм веса, а также ананасовая диета будет проходить легко и вы не будете испытывать чувство голода.

Также женщины которые попробовали ананасовую диету утверждают, что только спелые ананасы не вызывают раздражения на коже, поэтому от спелого сочного ананасы у вас никогда не возникнет заед на губах.

Полезность зеленых ананасов «Бромелайн»

Но, есть также мнения, что только в неспелых ананасах есть бромелай, а в спелых его практически нету. Поэтому если есть неспелые зелёные ананасы, они также будут способствуют снижению веса, а что бы на губах не возникали заеды их нужно смазать гигиенической помадой. И в течение дня пить много воды от 3 до 5 литров в день, тогда за месяц вполне реально можно избавиться от 10 килограмм.

Если вам подходит ананасово куриная диета, то стоит обратить внимание на тот факт, что можно сбросить за три дня четыре килограмма, если добавить в диету воду и кефир с 1% жирностью. Конечно, можно придерживаться этих правил можно нет, так как есть люди, которым вообще не хочется пить воду и если нет желания пить значит и не нужно. Очень важно прислушиваться к своему организму и подстраиваться под него, так как только он может определить количество пропорций, которые вы должны съесть за день.

Ананас против тошноты

Кроме этого ананас можно использовать не только для диеты, но очень хорошо ананас употреблять при обильном изобилии пищи на столе, особенно если это калорийная или жирная пища. Если вы ведете активный образ жизни и часто летаете самолётами, то рекомендуют во время авиа перелёта выпивать стакан ананасового сока, тогда вас во время полёта не будет тошнить, это также относится и к водным путешествиям.

Использование ананаса против: тромб, отеков и мозолей

Ананас также может избавить людей, у которых есть тромбы и отеки. Чтобы избавиться от такой неприятной болезни вы должны каждый день выпивать 200 — 250 грамм ананасового сока или съедать половину свежего ананаса. Мякоть ананаса можно использовать не только в пищу, но и как косметическую процедуру. Поэтому если вы заметили на своих ногах мозоли, то приложив мякоть ананаса на мозоль на ночь, а на утро распарив ступу ноги вы можете без проблем убрать мозоль. Такую процедуру можно повторять несколько раз. Также если у вас жирная кожа на лице, то достаточно протирать её кусочком свежего ананаса и через время вы сможете полностью восстановить лицо.

Салат с ананасом, курицей и сыром: рецепты, калорийность