Луковый суп: рецепт для похудения и классический с фото

Содержание:

  1. Сначала о луке
  2. Все преимущества лука
  3. А как же вред?
  4. Оружие для стройности
  5. Рецептурное разнообразие

Француженки всегда отличались стройностью и изящностью. Секрет их натуральной красоты кроется не только в генетике, но и в знаменитой французской кухне, которая включает уникальные рецепты блюд вкусных и полезных одновременно, легких и питательных, таких, как луковый суп. Кстати, наши соотечественницы уже успели оценить преимущества этого блюда и активно используют луковый суп для похудения. Ну, а для того, чтобы понять, почему супчик на основе лука позиционируется, как диетический и способствующий сбросу веса, нужно подробнее узнать об уникальных свойствах этого овоща, и подобрать оптимальный рецепт его приготовления. К счастью, луковый суп для похудения имеет множество вариаций. А для того, чтобы эффект от французской луковой диеты порадовал – не только приготовление супа должно осуществляться по определённым канонам, но и его употребление.

Сначала о луке

Лук обладает характерным запахом, поэтому его часто используют в качестве дополнительного ингредиента к салатам или другим блюдам. Кстати, вкусовые свойства овоща действительно особенные, и зависят от того, каким способом осуществляется его приготовление (варка, жарка и пр.).

За свои ароматные и вкусовые характеристики лук пользуется огромной популярностью в кухнях разных народов. Но специалистов по питанию в первую очередь интересуют свойства лука, способствующие похудению. А таких качеств у овоща немало, поэтому, его активно используют, и чтобы приготовить полезный салат, и, чтобы сварить диетический супчик.

Химический состав овоща поражает своим разнообразием. Поэтому диета, в основе которой классический луковый суп для похудения – это не просто способ сбросить вес, но и возможность насытить организм витаминами группы А и С, фосфором, магнием, натрием, кальцием, железом и калием. Но и это еще не все.

В состав овоща входит фолиевая кислота и эфирные масла, благодаря которым, продукт получает положительные отзывы как от худеющих, так и от экспертов диетологов. Регулярный прием, например, лукового супа для похудения, позволит избавиться от авитаминоза, ревматизма, подагры и даже депрессии. И отзывы это подтверждают.

Для избавления от переутомления, нервного истощения, а также для оттока желчи, стимуляции пищеварительных процессов и очищения крови необходимо употреблять лук ежедневно. Тем более, что сегодня есть большое разнообразие рецептов разных блюд на основе этого овоща, причем как гарнира, так и первого. Более того, не проблема найти рецепт с фото пошаговой инструкции самого процесса приготовления.

Вернутся

Все преимущества лука

Как показывают отзывы, приготовление блюд на основе лука позволяет решить сразу несколько проблем:

  • лишний вес;
  • болезни;
  • старость.

Так в качестве основы для диеты, позволяющей сбросить несколько килограмм, причем без чувства голода и лишних усилий, можно обратить внимание на следующий рецепт лукового супа для похудения. Нам понадобятся: лук репчатый, помидоры, зеленый перец (сладкий), капуста, сельдерей. Предварительно нарезанные овощи варим в течении 30 минут, после того, как закипит вода. Напоследок в него можно добавить куркуму и тмин.

Как видим, все ингредиенты растительного происхождения, а потому легко усвояемые и очень полезные. Подают луковый суп для похудения, рецепт которого совсем незатейливый, охлаждённым и декорированным петрушкой.

Помним, что для достижения поставленной цели нужно не только приготовить диетический супчик, но и употреблять его по определенной схеме.

Так рецепт по дням – это самый простой способ придерживаться луковой диеты и достигать результатов за короткий период. Ведь диета в основе которой луковый суп для похудения может быть краткосрочной (блиц формат) или средней (7 дней). На каком формате остановить свой выбор, худеющий решает сам.

Что касается болезней, то диета для похудения с сельдереем, например, в основе, способна:

  • придать бодрости и наполнить человека жизненной энергией;
  • ускорить выздоровление при простудных заболеваниях;
  • повысить иммунитет и общий тонус;
  • сделать организм неуязвимым для различных инфекций и пр.

И, наконец, луковая диета способна замедлить процессы старения. И, как свидетельствуют отзывы худеющих, эта диета смело может претендовать на статус омолаживающей и общеоздоровительной.

Вернутся

А как же вред?

Оказывается, классический вариант диеты, которая предполагает приготовление первого на основе лука, считается одним из самых универсальных. То есть употреблять классический супчик могут как молодые и активные люди, так, и более старшее поколение, и даже пожилые. Но приготовление блюда, как и его употребление, стоит отложить беременным и кормящим женщинам. Также данная диета не предназначена для детей младше 14 лет.

Вернутся

Оружие для стройности

Именно так можно назвать луковый суп для похудения, рецепт которого был разработан французскими диетологами. А именно, приводим следующий рецепт с фото. Нам понадобиться белокочанная капуста, которую нужно тщательно нашинковать. Далее измельчаем стебель сельдерея и наш главный компонент – репчатый лук (примерно 6 луковиц). Все это отправляем в кастрюлю и заливаем водой. После закипания, наш супчик вариться в течении 25-30 минут. Далее, уже в самом конце приготовления блюдо нужно посолить. Здесь, конечно же не забываем, что наш рецепт диетический, поэтому солью не увлекаемся. И напоследок маленький совет. Конечно же есть и те, кому не очень нравиться аромат варенного лука. Можно щедро посыпать суп рубленой петрушкой, укропом, сухими специями. И вуаля – наш луковый суп готов, а, как аппетитно выглядит рецепт с фото этого шедевра…

Если включить этот диетический супчик в рацион, то можно легко избавиться от пяти и даже более килограмм за очень короткий промежуток времени.

Кстати, такой диетический супчик содержит в себе 35 ккал на порцию. Конечно, состав ингредиентов может и отличаться. Все зависит от желаемого конечного результата и типа диеты.

Как правило, подобная диета разбивается по дням. С одной стороны это сделано для увеличения эффекта, с другой – для того, чтобы рацион не выглядел однообразным и не приедался. Поэтому на каждый день можно использовать новый рецепт лукового супа для похудения.

Классический диетический супчик из лука это:

  • превосходный источник клетчатки растительного типа;
  • блюдо, которое создает длительное ощущение сытости;
  • средство для выведения шлаков и токсинов из организма.

К преимуществам, которыми обладает луковый суп для похудения, рецепт которого может отличаться по количеству ингредиентов, стоит отнести его антиоксидантные свойства.

В отличие от других способов сброса веса, диета, во время которой используется, например, классический суп для похудения с сельдереем – позволяет избавиться от лишнего веса даже на таких проблемных участках, как низ живота, внутренняя часть бедер и пр. И наконец, не смотря на свою низкую калорийность блюдо очень питательное, поэтому страдать от постоянного чувства голода худеющий точно не будет.

Вернутся

Рецептурное разнообразие

Для того, чтобы диета порадовала своей эффективностью, употреблять супчик, который был приготовлен вчера не рекомендуется. То есть луковая диета предполагает каждодневное приготовление блюда. К счастью этот процесс не отнимает много времени. Кроме того, в сети есть не один рецепт с фото пошаговой инструкции приготовления, а добрый десяток. По этому, на каждый день диеты можно организовать приготовление нового блюда, которое отличается по вкусу, но никак не по жиросжигающим свойствам и калорийности. Рецепт по дням такой диеты рассчитан на неделю, в результате которой можно сбросить до семи килограмм!

Самый простой способ сбросить вес – это следовать луково-витаминной диете, которая включает:

  • день первый, во время которого можно употреблять супчик и фрукты (кроме бананов);
  • день второй, который позволяет сочетать суп с овощами;
  • день третий, который предполагает употребление растительной пищи;
  • день четвертый (во время которого можно добавить в рацион обезжиренное молоко);
  • день пятый, во время которого допускается употребление постного мяса (не более 150 г) сыра и томатов;
  • день шестой, который допускает употребление постного мяса;
  • день седьмой (завершающий) также включает супчик, к которому можно добавить рис, мясо и фрукты.

Подобный рецепт по дням луковой диеты позволяет разнообразить меню и повысить ее эффективность.

Все гениальное просто и луковый суп для похудения, рецепт которого Вы узнали, не исключение.

Вернутся

Рецепт

  1. Берем репчатый лук, говяжий бульон, немного хлебных корок или гренок.
  2. Обжариваем лук на сковороде с небольшим добавлением растительного масла.
  3. Бросаем лук в кипящий бульон, немного провариваем. Суп готов.
  4. Перед употреблением кидаем в блюдо хлебные корки или едим вприкуску с гренками.

К содержанию

Вариации

Сегодня луковый суп приобрел множество вариантов.

Его можно приготовить на курином бульоне с добавлением фарша, сыра, чеснока, сметаны и т. д. Однако этот вариант супа нельзя представить как жиро сжигающий, поскольку в нем присутствует много калорийных продуктов, хотя на фото он выглядит очень аппетитно.

Диета на луковом супе предусматривает несколько иной рецепт.

К содержанию

Жиросжигающий супчик

  1. Возьмем 6 луковиц, белокочанную капусту среднего размера, 2 перца, 3 томата, пучок зелени сельдерея.
  2. Все составляющие мелко нарезаем и варим до готовности в небольшом объеме воды.

Как видите, приготовить жиросжигающий луковый суп для похудения не составит труда.

Рецепт его прост и незамысловат, но, в отличие от предыдущего, не включает в себя процесс обжаривания.

Диета с использованием лукового супа дает прекрасные результаты.

За пару недель можно сбросить до 10 кг. Это возможно благодаря удивительным свойствам лука и сельдерея. В состав лука входит множество витаминов и полезных веществ. Кроме того, на освоение лука и сельдерея организм тратит гораздо больше калорий, чем они ему дают. Таким образом, луковый суп для похудения, который сопровождает правильная диета, благодаря уникальным свойствам овощей и низкой калорийности дает результаты минус 10 кг.

К содержанию

Преимущества

  1. — Рецепт лукового супа подходит с целью похудения практически всем людям. Даже беременным разрешается употреблять луковый суп, не слишком ограничивая себя в еде.
  2. — Жиросжигающий луковый суп для похудения насыщает организм всеми необходимыми веществами и микроэлементами, сжигает жиры, способствует восстановлению водного баланса.
  3. — Рецепт приготовления лукового супа очень прост и не требует особых познаний в кулинарии. На фото можно увидеть, как будет выглядеть готовое блюдо.

Худеть на луковом супе с добавлением сельдерея комфортно и не сложно. А результат поражает – минус 10 кг.

К содержанию

Диета

Диета на луковом супе для похудения с добавлением сельдерея «Минус 10 кг» включает в себя рецепт супа как основного блюда на каждый день с дополнением других низкокалорийных продуктов.

Примерное меню по дням для похудения будет выглядеть так:

  • Луковый суп с низкокалорийными фруктами.
  • Луковый суп с вареными или паровыми овощами.
  • Луковый суп, а также овощи и фрукты, кроме картошки
  • Луковый суп, стакан молока с низким содержанием жира, фрукты.
  • К супу разрешается добавить пол килограмма рыбы или говядины в вареном виде, помидоры.
  • К луковому супу и мясу диета позволяет добавить вареные овощи.
  • Луковый суп, в качестве второго блюда – бурый рис, овощи и фруктовые соки.
  • Луковый суп едим три раза в день. Съеденных фруктов и овощей в течение дня не должно быть больше килограмма. Мясо и рыбу можно кушать в объеме 0,25 — 0,5 кг.

Благодаря такой разумной диете вы быстро сбросите до 10 кг без особого труда.

Кроме перечисленного меню, диета для похудения рекомендует соблюдать такие правила:

  1. — исключить алкоголь, жареные, копченые, мучные и сладкие блюда;
  2. — выпивать до 2 литров воды каждый день;
  3. — после недельного рациона диеты врачи советуют сделать небольшой перерыв в несколько дней, а затем при необходимости курс диеты можно повторить.

К содержанию

Отзывы и фото

Отзывы и результаты диеты на луковом супе различные и противоречивые. Из них становится ясно, что сбросить 10 кг можно только при жесткой диете в течение двух недель.

Большинство худеющих использовали рецепт супа с добавлением сельдерея, т.е. классический вариант для похудения.

Отзывы строго разделились на две части:

Некоторые посетители форумов хоть и сбросили вес незначительно, но считают это нормальным. Они не придерживались строгой диеты в течение недели, позволяли себе употреблять небольшой кусочек сыра или колбасы в течение дня. В результате за неделю – минус 2-3 кг. Постоянно кушать жиросжигающий суп было для них сложно, так как эти люди явно не привыкли ограничивать себя в пище. Они, конечно, не могут похвастаться эффектным фото со стройной фигурой, но их мнения о диете положительные. Есть, конечно, и те, кто похудел на 600-700 граммов за день.

фото до и после лукового супа

Отзывы второй половины посетителей исключительно отрицательные. Они также использовали рецепт супа с добавлением сельдерея, но похудеть им удалось незначительно или отвес вовсе отсутствовал. В конце концов, не дождавшись обещанных результатов, они бросали диету и больше к ней не обращались.

Тем не менее, выставленные фото людей, которым удалось похудеть на луковой диете, все же поражают. Очень многое зависит от конституции тела человека, насколько строго он придерживается диеты и каков его лишний вес.

Не следует забывать: пациенты, которым нужно лишиться всего 2-3 килограммов, чтобы обрести идеальный вес, будут идти к своей цели гораздо дольше.

Люди с большим избыточным весом худеют намного быстрее, если садятся на диету или переходят на правильное питание.

Так что любая диета хороша, ели применять ее разумно и не злоупотреблять. Диета на луковом супе дает возможность избежать постоянного чувства голода, преследующего сидящих на строгих диетах. Благодаря этому рецепту вы не только похудеете, но и оздоровите организм, насытите его полезными веществами и микроэлементами.

Отзывы врачей свидетельствуют, что диета не имеет противопоказаний. По сути, она может стать обычным рационом питания человека, умеющего держать себя в руках и не злоупотреблять едой. Чтобы побаловать себя, приготовьте французский луковый суп с небольшим количеством гренок и сыром. Диета обязательно полюбится вам, если вы добавите к ней собственную изюминку.

Вам также будет интересно:

Рецепт воды для похудения

Как пить и как приготовить ванны с содой для похудения?

Диета на гречке: отзывы и фото-результаты

Оцените статью:

1 Ужасно2 Плохо3 Нормально4 Хорошо5 Отлично

(Пока оценок нет)

Загрузка…

Чтобы приготовить Луковый суп для похудения нужны:

  • 700 гр. тонко нарезанного желтого лука
  • 2 ст. л. сливочного масла
  • 15 мл. оливкового масла
  • 1 ч. л. поваренной соли
  • 1/4 ч. л. (1 грамм) сахара-песка (помогает луку карамелизоваться)
  • 3 ст. л. муки
  • 2 литра говяжьего бульона
  • 1/2 стакана сухого белого вина или сухого белого вермута
  • свежемолотый черный перец
  • 3 ст. л. коньяка или бренди (по желанию)
  • 1 ст. л. тертого сырого лука

Рецепт приготовления лукового супа:

1. Растапливаем сливочное и подсолнечное масло вместе на дне большой кастрюли или жаровни на умеренном / слабом огне. Добавляем лук, перемешиваем, чтобы он был покрыт маслом и накрываем кастрюлю крышкой. Уменьшаем высокую температуру до минимума, и тушим в течение 15 минут. 2. Через 15 минут снимаем крышку, выпускаем немного тепла, добавляем соль и сахар. Готовим лук, часто помешивая в течение 30 -40 минут, пока он не станет глубоко золотисто-коричневого цвета. Не экономьте на этом шаге, т.к. он придает супу сложный и интенсивный аромат.

3. После того, как лук полностью карамелизировался, посыпаем его мукой, и варим, помешивая, в течение 3 минут. Добавляем вино в полном объеме, аккуратно все вливая, и одновременно помешиваем. Приправим по вкусу солью и перцем. Доводим до кипения и кипятим на медленном огне, частично прикрыв, еще 30 -40 минут, помешивая в случае необходимости. Дегустируем приправы, если необходимо, добавляем еще или разбавляем. Вливаем коньяк, если хочется. Я думаю, стоит)))

4. Откладываем на время. Разогреваем духовку до 325 градусов. Находим 6 жароустойчивых мисок супа или горшочков, оборачиваем их в фольгу и ставим на противень. Доводим суп до кипения и разливаем по мискам. В каждую миску добавляем 1/2 ч. л. тертого сырого лука. Хорошенько все перемешиваем, даем супу настояться 5 минут и подаем к столу.

луковый суп

Французский луковый суп рецепт с фото пошагово

Для приготовления этого изумительного и ароматного супа не требуется много ингредиентов, что является конечно же плюсом и, не смотря на это, суп получается очень вкусным и сытным. Время приготовления 25-35 минут. И так, нам понадобится:

  • Белый лук (1кг)
  • Два стебля сельдерея (это добавляется по желанию)
  • Сливочное масло (60гр)
  • Тимьян (5 веточек)
  • Говяжий бульон (примерно 1л)
  • Свежий багет
  • Сыр ( добавляется по желанию)

Для начала чистим и нарезаем белый лук на четвертинки, аккуратно и с любовью, затем их режем тонкими полосками.

На разогретой сковороде топим кусок масла. Выдерживайте средний огонь, когда готовите классический Французский луковый суп, что бы лук не пригорел.

Выкладываем лук и, если вы хотите, сельдерей ( тоже мелко нарезанный).

Теперь задача состоит в том, что бы грамотно обжарить лук, который должен выделить все свои соки и карамелизироваться и получить красивую золотую корочку.

Дело дошло до бульона. Заливаем первые 250мл. Если все таки бульона нет под рукой, то можно добавить горячей кипячёной воды, но вкус будет уже не тот.

Ждём когда наш бульон испариться, изредка помешивая. Добавляем заранее вымытый и покрошенный тимьян. Бульон должен выпариться до такой степени, пока луковая масса не загустеет. Затем вливаем ещё 250мл и ждём когда и эта порция выпарится.

Выливаем остатки бульона, даем ему слегка подзагустеть (что бы получился суп).

Теперь надо что бы французский луковый суп настоялся в сковороде (без огня).

Красиво нарезаем багет и запекаем его в тостере, но не сильно. На этом этапе можно остановиться и приступить к трапезе, но мы советуем пойти дальше и сделать наш багет вкуснее и придать новый аромат супу.

Разливаем суп по горшочкам для запекания или специальным суповым тарелкам.

Натираем любой твёрдый сыр большими стружками прямо сверху супа.

Выкладываем поверх гренки и на них тоже натираем сыр.

насыпаем сыр и на багетТеперь ставим суп в духовку (200 градусов) и вынимаем как только расплавится сыр. Посыпаем сверху свежим тимьяном, он наполнит кухню незабываем ароматом. Все, суп готов!

Надеемся Вам понравился классический французский луковый суп рецепт с фото, пошагово, который мы приготовили для Вас.

Делитесь этим рецептом с друзьями в соц сетях. Приятного аппетита! 🙂

Польза

Суп с луком не только легко готовится, но и обладает рядом преимуществ. Польза заключается в следующем:

  • Содержит много пищевых волокон, которые положительно влияют на работу кишечника.
  • Благотворно воздействует на состояние суставов.
  • Заметно ускоряет обменные процессы.
  • Блюда из лука очищают организм от токсинов, тяжелых металлов и шлаков.
  • Овощ не теряет полезные свойства при термической обработке.
  • Лук является низкокалорийным продуктом.
  • Повышает работоспособность, и поднимает настроение.
  • Используется с целью профилактики сахарного диабета и онкологических заболеваний.
  • Благотворно влияет на кожу лица.

За неделю можно сбросить до 5 кг лишнего веса. А при неправильном выходе из диеты и злоупотреблении вредными продуктами вес может вернуться. Так же не рекомендуется кушать луковые супы при заболеваниях ЖКТ и анемии. Стоит воздержаться от этого лакомства беременным, кормящим мамам, подросткам и детям.

Луковый суп – базовый рецепт

Правильный рецепт лукового супа подразумевает использование небольшого количества ингредиентов. В основе лежит классический способ приготовления и секреты. Для получения вкуснейшего угощения необходимо тушить лук не менее 10 минут.

Ингредиенты:

  • Лук – 800 г.
  • Сливочное масло – 45 г.
  • Бульон говяжий – 900 мл.
  • Сыр твердый – 100 г.
  • Багет – 150 г.
  • Соль – по вкусу.
  • Перец черный – по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Луковицы почистите от шелухи, измельчите тонкими полукольцами.
  2. Возьмите кастрюлю с толстым дном. Растопите в ней сливочное масло.
  3. Добавьте лук, пассируйте на медленном огне до легкого золотистого цвета.
  4. Подогрейте бульон. Добавьте к луку примерно 250 мл бульона, дождитесь испарения жидкости.
  5. Налейте остальной бульон, готовьте до густого состояния. Насыпьте по вкусу соль и черный перец.
  6. Тонко порежьте багет, подрумяньте ломтики на сухой сковороде.
  7. В керамическую тарелку налейте суп, положите гренку и посыпьте тертым сыром. Поместите в духовку, чтобы сыр расплавился. Подавайте к столу в горячем виде.

НА ЗАМЕТКУ: чтобы получился вкусный суп, рекомендуется использовать лук со сладковатым вкусом.

Как приготовить луковый суп для похудения

Классический рецепт супа для похудения можно слегка преобразить. Набор продуктов не значительно сократиться. Рекомендуется использовать постное масло и бульон из овощей.

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 2 шт.
  • Растительное масло – 1 ст.л.
  • Овощной бульон – 500 мл.
  • Морковь – 1 шт.
  • Соль – 0,25 ч.л.

Способ приготовления:

  1. Слегка обжарьте лук на растительном масле. Морковь порежьте кружочками.
  2. Сложите овощи в керамический горшочек.
  3. Добавьте бульон и соль, перемешайте.
  4. Готовьте в духовке при температуре 150 градусов 1-1,5 часа.

Теперь вам известен самый простой рецепт лукового супа, который помогает избавиться от лишних килограммов. А подавать такой суп из лука можно с сухариками. Их необходимо готовить из зернового хлеба.

Луковый суп по-французски

Предлагаем рассмотреть несложный в приготовлении рецепт лукового супа по-французски. Преимуществом такого блюда является то, что вареный или тушеный лук не доставляет дискомфорт. После термической обработки овощ не раздражает слизистую оболочку желудка, и не вызывает неприятный запах изо рта.

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 3 шт.
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Сливки нежирные – 1 ст.
  • Мука пшеничная – 1 ст.л.
  • Куриный бульон – 200 мл.
  • Твердый сыр – 120 г.
  • Сливочное масло – 45 г.
  • Растительное масло – 2 ст.л.
  • Специи – по вкусу.
  • Соль – по вкусу.
  • Вино сухое белое – 145 мл.
  • Багет – 0,5 шт.

Способ приготовления:

  1. Очищенный репчатый лук порежьте кольцами, либо полукольцами. Мелко порубите чеснок.
  2. В сковороде разогрейте два вида масла. Добавьте чеснок, а через 2 минуты лук. Готовьте до мягкости.
  3. Добавьте вино, тушите до испарения жидкости. Затем насыпьте пшеничную муку, размешайте.
  4. Введите бульон, по желанию можно добавлять простую воду. Через 5 минут влейте сливки, варите до однородности. В конце насыпьте соль и специи на свой вкус.
  5. Багет порежьте тонкими ломтиками, подсушите в духовке с двух сторон.
  6. В форму налейте суп. Разложите багет, добавьте сыр. Готовьте в духовке 7-10 минут. Подавайте с зеленью.

Этот интересный рецепт можно без проблем приготовить в домашних условиях. Классический французский суп из лука отлично подходит для обеда. Рекомендуется использовать сухое белое вино. А вот красный напиток изменит цвет лука.

Как сделать суп пюре из лука

Ингредиенты:

  • Лук репчатый – 750 г.
  • Сливки – ¾ ст.
  • Масло сливочное – 50 г.
  • Бульон – 950 мл.
  • Перец черный – по вкусу.
  • Соль – по вкусу.
  • Гренки – для подачи.

Способ приготовления:

  1. Мелко порежьте репчатый лук, заранее очищенный от шелухи.
  2. В сотейник положите сливочное масло. Поставьте на огонь и растопите. Высыпьте лук, готовьте 2-4 минуты.
  3. Введите бульон и черный перец, соль.
  4. Доведите до кипения, варите еще четверть часа. Продукты измельчите блендером до однородного состояния.
  5. Налейте сливки, хорошо размешайте. К столу подавайте в горячем виде с гренками.

Вот так готовится луковый суп пюре. Если рецепт применяется для снижения веса, то необходимо брать сливки с минимальным процентом жирности. Предпочтительней использовать бульон из овощей или диетического мяса. Отличается этот рецепт супчика от предыдущих тем, что содержимое измельчается техникой.

Мы рассмотрели классический рецепт лукового супа для похудения. Это блюдо нужно готовить каждый день. Если варить порцию на пару дней, то на следующий день суп уже потеряет полезные свойства. Многообразие рецептов позволяет запросто преобразить повседневное меню и рацион питания при похудении.

Луковый суп: рецепт для похудения и классический с фото